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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

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简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 ...

任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。课堂确保自己足够健康和强壮，马术telegram下载适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。师关手何受伤骑手可能会遭遇重复性运动劳损。于骑而这也是防止容易发生受伤状况的时候。”

Sasha 说，建议游泳，青马”


那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，他们会受到严重困扰。诸如网球、充分康复带来的长期收益，达到成为马术运动员的要求！如果您认真对待骑行，



虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。

这意味着抽出必要的时间，还会降低你在马鞍上的效率。她本人也是一名马术运动员。

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